Un alimento completo, lleno de beneficios y ventajas para tu organismo, la tortilla es todo esto y mucho más, ya que, gracias a su fácil elaboración, a sus deliciosas variedades, hace posible incluirla en cualquier dieta o como es el caso, elaborar una dieta expresamente para ella, para que tengas una idea de todo lo que este alimento puede ofrecerte y cómo va a ayudar a que bajes de peso.

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Dieta de la tortilla, un alimento muy nutritivo

El ingrediente principal de la tortilla son los huevos. El huevo es un producto con un aporte enorme en proteína pura y de gran calidad, por eso muchos culturistas desayunan varias claras de una sentada, siendo esta parte la que contiene toda la proteína. También tiene un alto contenido en vitaminas, sobre todo del grupo B, muy beneficiosas para el cuerpo incluyendo la conocida B12.

Hacer una tortilla con huevos es fácil, pero potenciar su valor nutritivo, haciéndola sabrosa e ideal para una dieta de adelgazamiento es lo que queremos desde aquí. Por norma general, conocemos la tortilla de patatas, pero puedes crear diferentes versiones con verduras, que las harán deliciosas y muy útiles para tu alimentación.

Los consejos más importantes para seguir una dieta de la tortilla es que no abuses primeramente del aceite que vas a poner en la sartén, decantándote siempre por aceite de oliva virgen extra por ser el que más te va a aportar. Por otro lado, hacer tortillas con solo dos huevos, y sin leche, ya que esta añade calorías que puedes omitir. Tampoco, en el caso de la tortilla de patatas, freírlas ya que esto supondrá un aumento de grasas que puedes suprimir cociendo las patatas.

La tortilla te ayuda a adelgazar con salud

El beneficio de poder elegir cada día de tu dieta una tortilla diferente hace de esta dieta una de las preferidas, ya que puedes hacerte para almorzar una rica tortilla de espinacas, y por la noche una de champiñones.

Cómo te hemos indicado más arriba, la elección de los alimentos que incluyas en ella va a variar su valor, por lo que tienes que elegir siempre verduras, ya que las proteínas están incluidas en el huevo.

¿Quieres conocer más dietas?

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  • (248) 681-0318: El helado es un producto que siempre se ha asociado con el sobrepeso. Pero la realidad es muy diferente, ya que puede ser un poderoso aliado para lograr adelgazar gracias a la dieta del helado.
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  • Dieta la espinaca: ¿No conoces la dieta de la espinaca? Es una dieta muy rica y efectiva, que no solo ayuda a reducir el sobrepeso, también te ayuda a mejorar tu colesterol y recibir nutrientes que no te dan otros alimentos.
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